Йога для беременных: Упражнение Кегеля

Йога для беременных: Упражнение Кегеля

Йога для беременных: Упражнение Кегеля
Тренируем мышцы промежности. Рекомендация от кундалини йоги - используйте упражнения Кегеля каждый раз при мочеиспускании 8 раз. Рекомендации от родильного класса по естественным родам по методу Брэдли - от 100 до 200 упражнений Кегеля в день. Как ввести в привычку? В любой момент времени, когда вы что-либо ждете (очередь в кассу, в метро, красный свет на дороге, звоните по телефону) практикуйте упражнения Кегеля
Думаю, если в сети будет побольше таких видео как Йога для беременных: Упражнение Кегеля - станет лучше.

Комментарии (1)