Яблочный и ежевичный коктейль

На 1 порцию: 75 грамм ежевики 3 ст л несладкого яблочного соуса (см ниже) 3 ст л низкокалорийного йогурта (фруктового или малинового) 200 миллилитров обезжиренного молока, охлажденного 3 веточки мяты или листиков ежевики для украшения

Фруктовые коктейли - вкусные, быстрые и полезные напитки. Когда мало времени, они идеально подходят для питательного перекуса.

1. Отложить несколько ягодок для украшения, остальное взбить в блендере или комбайне с остальными ингредиентами в течение 15-20 минут.

2. Перелить в бокал и украсить ягодами и листиками мяты, если используете.

Совет от Kuking.net

Чтобы быстро сделать яблочный соус, просто запекать в микроволновой печи яблоко в течение 2х мин в режиме high. оставить на 2 минуты, а затем размять вилкой.

Смотрите также

Яблочный соус