arikio.ru. Снять беспокойство перед родами Четыре позы для отдыха на 42 недели беременности Поза первая Сидя на коленях. Животик положить между коленями. Туловище выдвинуть вперёд, потянуться. Эффект снятие нагрузки со спины и поясницы. Отдых малышу. Полное дыхание в позе лёжа на коленях. Поза вторая Сидя на коленях. Техника выполнения: Руки положить под голову. Свободное полное дыхание, дышать спиной. Поза третья Сидя на коленях. Техника выполнения: Животик положить между коленями. Туловище выдвинуть вперёд, потянуться. Эффект: снятие нагрузки со спины и поясницы. Отдых малышу. Полное дыхание в позе лёжа на коленях. Поза четвёртая Лечь на спину. Полностью прижать поясницу к полу. Ноги поставить широко ближе к тазу, стопы прижать. За макушку мысленно себя вытянуть. Лопатки прижать к полу. Техника выполнения: Полное дыхание. Мысленно расслабиться